為進一步加強公司人文關(guān)懷，幫助員工增強自我調(diào)適能力，緩解心理壓力，引導(dǎo)員工快樂工作、健康生活，11月19日下午，省海運集團舉辦了“情緒調(diào)節(jié)與正念減壓”主題培訓(xùn)。
本次培訓(xùn)邀請了南京師范大學(xué)心理健康教育咨詢中心專職教師、中國心理學(xué)會注冊心理師、國家二級心理咨詢師王佳瑩老師授課。
培訓(xùn)中，王老師重點介紹了一種簡單有效的減壓方法——正念，并帶大家做了正念進食、身體掃描、正念呼吸等正念練習(xí)。員工積極參與現(xiàn)場活動，主動分享自己的感受、想法，現(xiàn)場氣氛活躍。
通過本次培訓(xùn)，員工充分了解了正念倡導(dǎo)的主要思想，體驗了正念練習(xí)帶來的平靜的內(nèi)在力量，也認識到了應(yīng)該如何面對壓力、與壓力共處，從而以更飽滿的精神狀態(tài)投入到工作當(dāng)中。
